অশ্ব রোগ হলে কি কি করা যাবে না – bd health
অশ্বা রোগ যখন আমাদের হয় তখন আমরা বিভিন্ন কারণে আমরা বিভিন্ন কাজগুলো করে থাকি। বিভিন্ন পন্থা অবলম্বন করে থাকি যেগুলো আমাদের জন্য ভুল বা যেগুলো আমাদের করা একেবারেই উচিত না। যেগুলো করলে আমাদের ভালোর চেয়ে বরং অনেক বেশি খারাপ হয়ে যাবে। যেটা আমরা হয়তো জানি না যে কাজগুলো আমাদের জন্য করা ঠিক হবে কিনা এই কাজগুলো করলে আমাদের এই রোগটা জন্য ক্ষতি হবে কিনা। এই কাজটা করল আমরা আদৌ কি উপকার পাবো নাকি আমাদের অপেক্ষা বেশি হবে এই অশ্ব রোগের জন্য।
এই ধারণা না থাকার কারণ হলো আমরা অশ্ব রোগ সম্পর্কে তেমন একটা জানিনা বা অশ্বারোহণ আমাদের কি কি বর্জনীয় কি কি করা যাবে না সে বিষয়গুলো আমরা জানি না। ফলে সেই বিষয়গুলো আমরা করে থাকি ফলে আমাদের সমস্যাগুলো বেড়ে যায়।
তো চলুন জেনে নেয়া যাক অশ্ব রোগ হলে আপনি কি কি করবেন নাকি কি বর্জন করবেন।
ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া
অশ্ব রোগ হলে নিজে নিজে কিছু করতে না গিয়ে আপনি অবশ্যই প্রথমে একজন এ বিষয়ে ভালো একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন। যিনি অশ্ব রোগ সম্পর্কে জানেন, এ রোগ বিশেষজ্ঞ এরকম একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন। তার চিকিৎসা অনুযায়ী আপনি চলবেন তার এডভাইস অনুযায়ী আপনি চলবেন। তার চিকিৎসা গ্রহণ করুন এটাই আপনার প্রথম কাজ। এবং এটা করাটা আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো হবে। নিজে নিজে বা অন্য কারো পরামর্শ কিছু না করে আপনি একজন ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন অশ্ব রোগের ব্যাপারে।
ভারী জিনিস তুলবেন না
আপনার অশ্ব রোগ হলে আমিও সেই ভারী জিনিস তলা থেকে বিরত থাকুন।
চাওমিন এ জাতীয় খাবার গুলো থেকে বিরত থাকুন। এগুলো তেমন একটা খাবেন না এগুলো বাদ দেয়া ভালো।
কেক-বিস্কুট এগুলো সীমিত পরিসরে খাবেন অতিরক্ত খাবেন না যতটুকু প্রয়োজন বা যতটুকু না গেলেই নয় অতটুকুই খাবেন। এর চেয়ে বেশি কেক বিস্কুট খাবেন না।
ভুল খাবার খাওয়া চলবে না
অশ্ব রোগ হলে আপনাকে খাবারের প্রতি অবশ্যই সচেতন হতে হবে। ভুল খাবার আপনি খাবেন না। ভুল খাবার মেনু কি তৈরি করবেন না। এক্ষেত্রে অশ্ব রোগের জন্য এটা খারাপ আপনাকে অবশ্যই একটি ভালো মানের খাদ্য তালিকা তৈরি করতে হবে। ভালো মানের বলতে পুষ্টিসমৃদ্ধ।
আপনার খাবার তারিখে অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি থাকতে হবে। আপনি কয়েক আইটেমের শাক সবজি আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় রাখবেন।
যত বেশি পারেন আপনি শাকসবজি খাবেন। শাকসবজি খেতে আপনি অলসতা করবেন না। শাকসবজি যত বেশী খাবে তো আপনার জন্য ভালো হবে। আপনি অবশ্যই শাকসবজি বেশি করে খাবেন।
আপনি প্রয়োজনে কিছু শাকসবজি বাচাই করতে পারেন। কিছু শাকসবজি রাধতে পারেন। আপনি অবশ্যই শাক সবজিবাদ দিবেন না। অবশ্যই ভাজা থেকে বিরত থাকুন অর্থাৎ আপনি শাকসবজি ও বাজি করে খাবেন না, রেঁধে খাবার চেষ্টা করুন।
শুরু হলো উপরোক্ত বিষয়গুলো আপনি করতে পারবেন না বা এগুলো মেনে চলতে হবে অশ্ব রোগ হলে।
